Manfaat Lemak
Manfaat Lemak - Sebagian kita akan merasa risih jika tubuh
kita dihiasi lemak .
Oleh sebab itu, kita pasti akan berusaha agar lemak itu
menyusut dan menghilang dari tubuh kita - khususnya di bagian perut – dengan
cara apa pun yang ditawarkan .
Entah dengan minum teh diet, akupunktur, atau
berolahraga. Memiliki massa tubuh yang proporsional (otot-otot) akan membantu
metabolisme yang tinggi, menjaga tulang tetap kuat, mencegah cidera, dan
mengusir penyakit, termasuk osteoporosis, diabetes, artritis, sakit punggung,
dan tekanan darah tinggi.
Yang lebih penting lagi, tubuh yang ramping jelas
lebih enak dilihat.
Perlu anda ketahui bahwa, mengawasi lemak
tubuh tetap dalam kadar yang normal juga dibutuhkan.
Sesungguhnya lemak amat
penting bagi keberlangsungan fungsi organ tubuh.
Berikut beberapa manfaat lemak
1. Perlindungan.
Lemak penting untuk menjaga tubuh kita, untuk
membantu mengatur suhu tubuh, dan melindungi kita dari hawa yang sangat panas dan
dingin.
2. Fungsi tubuh.
Lemak tubuh penting untuk menjalankan fungsi
tubuh dengan sehat dan normal.
3. Penyerapan Vitamin.
Lemak berfungsi sebagai pengangkut vitamin A,
D, E, dan K yang mudah larut dalam lemak. Tanpa lemak tubuh, Anda bisa
kekurangan vitamin yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit.
4. "Peredam kejut" pribadi.
Lemak adalah mekanisme bantalan tubuh yang
alami.
Lemak mengelilingi dan melindungi organ-organ vital, dan menjaga
sendi-sendi.
Bahkan atlet pun memerlukan lemak untuk melindungi tubuh mereka
dari cidera yang potensial dialami saat bertanding.
5. Struktur sel, kecantikan, dan pertambahan usia.
Lemak adalah bagian dari struktur sel-sel
kita, yang penting untuk memelihara kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Meskipun
kita rajin fitnes dan tubuh kita kencang, namun lemak tubuh yang sehat juga
akan menjaga kita tetap terlihat feminin, tidak seperti Madonna yang membuat
tubuhnya terlihat seperti laki-laki.
6. Kesuburan.
Lemak tubuh membantu untuk memastikan produksi
hormon, termasuk hormon seks.
Wanita, yang memiliki lemak tubuh sangat rendah,
cenderung memiliki kadar estrogen yang juga rendah.
Hal ini bisa berakibat
terhentinya menstruasi.
7. Energi dan daya tahan.
Dengan memiliki lemak tubuh dalam kadar yang
sehat, kita bisa menghindarkan diri dari penyakit dan kelelahan yang kronis.
Selain itu, lemak tubuh yang rendah akan mengurangi atau menurunkan energi.
